Na ból kręgosłupa

W ostatnich badaniach krwi wyszła mi anemia i chciałbym jakoś bardziej zadbać o siebie. Na pierwszy rzut chcę zacząć suplementację magnezem. Jaki polecacie? Jak przyjmować, żeby to miało sens i efekt?

Na włosy i paznokcie z tego co wiem to magnez pomaga. Moja teściowa się suplementuje i mimo swojego wieku to muszę przyznać, że faktycznie włosy ma bardzo mocne i takie gęste.

Właśnie gdzieś ostatnio czytałem artykuł jak to magnez dobrze się sprawdza w przypadku kości, stawów i całego układu ruchowego. A dużo więcej miejsca się poświęca tutaj wartości wapnia niż magnezu w takim ogólnym przekazie – medialnym itp.

Ja jestem zdania, że w ogóle magnez pomaga praktycznie na wszystko. Jak najbardziej staram się uzupełniać ten element w swojej diecie i też minimalizuję wszystko co mogłoby mg wypłukiwać. Dodatkowo ja akurat trenuję więc dla mnie jakiekolwiek braki odbijają się dość mocno.

Sama jestem ciekawa jaki magnez byłby optymalny. Dużo teraz jest różnych specyfików w ofercie, także trudno się połapać. Mam zamiar obgadać temat ze swoim lekarzem jak będę za jakiś czas na wizycie. Zobaczymy co mi powie.

Z magnezem to na pewno jest tak, że mamy go za mało w diecie. A jeszcze dużo czynników, które go dodatkowo wyciągają z organizmu, więc jak najbardziej trzeba uzupełniać jak się da.

No tak, reklam w telewizji na temat różnych magnezowych suplementów diety to jest od groma. Teraz pytanie – co kupić, żeby to realnie było wchłaniane i tolerowane przez organizm a nie wydalane?

Można kupić taki proszek jak Delbet. To się z wodą rozrabia. Bardzo dobry środek do uzupełniania magnezu o wiele lepszy niż te wszystkie tabletki, które są na rynku. Można to kupić w aptekach, ja zamawiałam przez stronę swiatmagnezu.pl. Prosta aplikacja, wystarczy wymieszać z wodą pół łyżeczki proszku i pić raz dziennie. Największy efekt jaki widzę to podwyższona odporność, już mi jesień czy zima nie są takie straszne, nie choruję tak często jak kiedyś.

Wiem, że moi rodzice od jakiegoś czasu stosują Delbet na swoje problemy ze stawami i są zadowoleni. Ja im to kupowałam przez stronę swiatmagnezu.pl. Dobra jakość za nieduże pieniądze. Generalnie sprawa jest taka, że wszędzie powtarza się mit o tym, że na zdrowe kości najważniejszy jest wapń, a tak naprawdę do magnez jest tutaj istotniejszym pierwiastkiem, który trzeba uzupełniać. Warto sobie na ten temat poczytać.

Dobry magnez to chyba jednak trochę kosztuje. Ile trzeba zapłacić za taką miesięczną regularną suplementację magnezem? To jest kwestia kilkudziesięciu złotych, kilkunastu, jak to wychodzi u was?